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こんにちは！あいたんです！
先日に禁煙をしまして、今のところ順調にタバコを吸うことはありません！
ですが、50日目を越えたあたりから急に変化を感じてきたので、このことについて書いていこうかと思いました。
いろいろ情報を探したのですが、あまり確証のある情報がなかったので、自分の体験していることを共有しようかと思いました。
急に禁煙を開始したときのような離脱症状が出てきた
正直、タバコを吸いたいと思ったわけではなかったのですがここ数日、急な離脱症状に似た感じが出ています。
私の離脱症状は、胸のあたりがむずがゆいというか、ぽっかり穴が開いたような喪失感、というのが強かったのですが、最近これが出てきたんです。
落ち着かない感じでもありますね。
タバコをやめてから1週間～2週間はこれが本当に辛かったです。
でも、1か月くらいしたら全然感じなくなりましたし、タバコの無い生活に満足しながら過ごしていました。
でも、50日目を境に急に離脱症状に似た症状が現在も出ているのですが、どうしたものかと悩んでいます。
正直、今までの自分であればここで油断してタバコを吸ってしまっていました。
そして「うわ！まず！！もう吸わないや」と言いながらまた喫煙者に戻るんですよね。
今回は、前回も紹介した「禁煙セラピー」を実施しているおかげで、ここでタバコに手を出す、という行動をすることはないのが大きなポイントかもしれません。
自分のように、禁煙に成功したけど、数か月の間にまた吸ってしまいそうになるくらい、辛い症状が出た方はいますかね？
一応、今回自分はなんとか持ちこたえてはいますが、このように数週間、数か月経ったときに急に吸いたくなるような症状が出てくる可能性はあるのかなと思いました。
何が原因かわからない
正直、最近ストレスもあまり感じないようにはなっているので、原因がちょっとわからないんですよね。
禁煙に成功したことで、健康にも意識を向けることができてきたので最近は筋トレや有酸素運動、食事なども気をつけるようにしています。
週末はチートデイも作っていますし、日々の食事制限も目的がハッキリしているので全然苦ではありません。
最近、変わったこととすれば、良い方向に向かっていけていると思うんですよね。
なので、ストレスを感じていることも少なくなってきたし、毎日気分は今までよりもよいほうだと思います。
ストレスが原因となっているのはちょっと考えにくいですね～・・・。
強いて言うなら、最近はゲームよりも筋トレのほうが優先順位高くなってて、ゲームも新しいゲームをやろうと思っていないので若干退屈を感じている、というのはあるかもしれないです。
「退屈」というのを感じる時も、タバコを吸いたくなりますよね・・・。
今回、ここが原因なのかなぁ・・・。
もしかしたら、IQOSが原因かもしれない
ちょっと調べてみたところ、正直IQOSのような電子タバコの有害性ってまだはっきりしていないようでタバコより安全なのかはわからないようですね・・・。
実際に、タバコ→IQOSに切り替えた自分の経験談ですが、数本数がめっちゃ増えました。
今まで1日多くてもひと箱程度だったのですが、IQOSにしてからは2箱以上吸うようになってしまいましたね・・。
しかも、タバコだったときよりも吸いたくて仕方がなくなりました。
我慢するのが辛かったですね。
あと喉を傷めたり、朝起きた時に口の中が気持ち悪かったのも、タバコよりもIQOSでしたね。
もしかしたら、今回の離脱症状もIQOSだったのが関係しているのかも・・・？
正直、今回の禁煙が一番しんどかったです。
今までは、ちゃんとした覚悟もなかったので、ついつい吸っちゃう程度でしたがあんなに辛かったこともなかったですし、今回のように2ヶ月近く経って急に離脱症状を感じるなんてことは今までありませんでした。
もしかしたら、IQOSなどの電子タバコのほうが依存度が高いかもしれないですね・・。
また、結構喉などを傷めている方も多いので、もしかしたらIQOSのほうが気管支などに影響を及ぼす可能性は高いかもしれません。
どのみち、憶測ではありますのではっきりしませんが、タバコ、電子タバコも吸わないほうがいいんだなと思います。
まだ、ずっと離脱症状のような状態で辛いですが、この辛さの原因であるタバコは絶対に吸いたくないのでなんとか乗り越えられるようにがんばります！！
また、なにか変化がありましたら共有させてもらいます！
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