心と身体 ダイエット奮闘記 #4 続けること あいたんこんにちは!あいたんです!今回のテーマは、ダイエットに絶対必要な要素「続ける」ことについてです!ぶっちゃけ、続けることができればダイエットは間違いなく成功します!それが難しいんですけどね・・・。どうやったら、続けやすいとか、いろいろ... 2023.02.01 心と身体
心と身体 ダイエット奮闘記 #3 筋トレの重要性 あいたんこんにちわ~!あいたんです!今回は筋トレについての考え方、やり方、重要性について実体験を元に紹介していこうかと思います!私も本格的に筋トレを始めて3か月経ちましたが、ここまでくるとやらないと気が済まないようになってきましたね!習慣化... 2023.01.26 心と身体
心と身体 ダイエット奮闘記 #2 食事制限の考え方 あいたんこんにちわ~!あいたんです!今回は、ダイエットの中でも一番重要な食事について、経験談も含めて紹介させていただきます!ダイエットを始めると、まずは食事制限が一番に浮かびますよね・・・。食事を我慢することは、私にとっては一番の苦痛でした... 2023.01.19 心と身体
心と身体 ダイエット奮闘記 #1 準備が大切な理由 あいたんこんにちは!あいたんです!これから、ダイエットに関する知識、経験談、経過報告などを更新していこうかなと思っています!私も何年もダイエットしては失敗を繰り返してきました。実際に今は継続中なので成功しているのかもわかりませんが、徐々に結... 2023.01.12 心と身体
その他 あけましておめでとうございます!今年の抱負 あいたん皆様、あけましておめでとうございます!少し挨拶が遅れてしまいました。去年もたくさんの方がこのブログを見てくださり、感謝しております!更新もかなり頻度が低かったのですが、いろいろ落ち着いたので今年こそはやっていこうと思います!! 今年... 2023.01.11 その他
心と身体 禁煙50日目で急に辛くなってきた 前回の記事はこちらあいたんこんにちは!あいたんです!先日に禁煙をしまして、今のところ順調にタバコを吸うことはありません!ですが、50日目を越えたあたりから急に変化を感じてきたので、このことについて書いていこうかと思いました。いろいろ情報を探... 2022.12.10 心と身体
心と身体 筋トレ、始めました! あいたんこんにちは!あいたんです!先日報告しましたが、禁煙は無事に成功をして次のステップに進もうと思っています!今回は真剣に「ダイエット」をやろうと思っています!恥ずかしながら、ここ数年で人生で一番太っている状態です・・・。何度もダイエット... 2022.12.03 心と身体
心と身体 禁煙することができました! あいたん久しぶりの更新!どうも、あいたんです!10年以上、喫煙していた自分が、とうとう禁煙に成功しました!もうちょい早く記事にしたかったけど、油断できないのが禁煙なので1か月以上吸わなくても平気になってからと思い、我慢してましたw今回は、何... 2022.11.18 心と身体
心と身体 ジョギング始めました あいたんこんにちは!あいたんです!先月からジョギングを始めまして、一か月ほど経ちました。ジョギングを始めたきっかけは、在宅での仕事が多くなり、体が鈍っていることと太ってしまったこと、あと精神面でも課題を感じやってみようと思いました。1か月休... 2022.06.11 心と身体
心と身体 新たな再出発 あいたんこんにちは!あいたんです!ずいぶんブログ忘れてて更新してなかったのですが、最近いろいろありましてかなり変化の多い状態でした。今後は日記感覚で少しずつでも更新していきたいと思います!大きな変化がいろいろありましたので、そちらについてお... 2022.06.02 心と身体