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心と身体

ダイエット奮闘記 #4 続けること

あいたん こんにちは!あいたんです! 今回のテーマは、ダイエットに絶対必要な要素「続ける」ことについてです! ぶっちゃけ、続けることができればダイエットは間違いなく成功します! それが難しいんですけどね・・・。 どうやった...
心と身体

ダイエット奮闘記 #3 筋トレの重要性

あいたん こんにちわ~!あいたんです! 今回は筋トレについての考え方、やり方、重要性について実体験を元に紹介していこうかと思います! 私も本格的に筋トレを始めて3か月経ちましたが、ここまでくるとやらないと気が済まないように...
心と身体

ダイエット奮闘記 #2 食事制限の考え方

あいたん こんにちわ~!あいたんです! 今回は、ダイエットの中でも一番重要な食事について、経験談も含めて紹介させていただきます! ダイエットを始めると、まずは食事制限が一番に浮かびますよね・・・。 食事を我慢することは、私...
心と身体

ダイエット奮闘記 #1 準備が大切な理由

あいたん こんにちは!あいたんです!これから、ダイエットに関する知識、経験談、経過報告などを更新していこうかなと思っています!私も何年もダイエットしては失敗を繰り返してきました。 実際に今は継続中なので成功しているのかもわ...
その他

あけましておめでとうございます!今年の抱負

あいたん 皆様、あけましておめでとうございます!少し挨拶が遅れてしまいました。去年もたくさんの方がこのブログを見てくださり、感謝しております!更新もかなり頻度が低かったのですが、いろいろ落ち着いたので今年こそはやっていこうと...
心と身体

禁煙50日目で急に辛くなってきた

前回の記事はこちら あいたん こんにちは!あいたんです! 先日に禁煙をしまして、今のところ順調にタバコを吸うことはありません! ですが、50日目を越えたあたりから急に変化を感じてきたので、このことについて...
心と身体

筋トレ、始めました!

あいたん こんにちは!あいたんです! 先日報告しましたが、禁煙は無事に成功をして次のステップに進もうと思っています! 今回は真剣に「ダイエット」をやろうと思っています! 恥ずかしながら、ここ数年で人生で一番太っている状態で...
心と身体

禁煙することができました!

あいたん 久しぶりの更新!どうも、あいたんです! 10年以上、喫煙していた自分が、とうとう禁煙に成功しました! もうちょい早く記事にしたかったけど、油断できないのが禁煙なので1か月以上吸わなくても平気になってからと思い...
心と身体

ジョギング始めました

あいたん こんにちは!あいたんです! 先月からジョギングを始めまして、一か月ほど経ちました。 ジョギングを始めたきっかけは、在宅での仕事が多くなり、体が鈍っていることと太ってしまったこと、あと精神面でも課題を感じやって...
心と身体

新たな再出発

あいたん こんにちは!あいたんです! ずいぶんブログ忘れてて更新してなかったのですが、最近いろいろありましてかなり変化の多い状態でした。 今後は日記感覚で少しずつでも更新していきたいと思います! 大きな変化がいろいろありま...
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