心と身体

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環境を変えると心の変化が大きくなる

あいたん こんにちは!あいたんです! 少し前に、仕事の環境を変え新たな気持ちでスタートしました! 前回の仕事はどうしても合わないところがあり、悩んだりしながらやっていましたが結果的に心も体もよくない方向に進んでいたので思い...
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こんな時代でもお手紙っていいよね

あいたん こんにちは!あいたんです! 実は最近、ある人とお手紙のやりとりをしてるんです! その人は、長くお付き合いをしていた恋人だったのですが、ある事情で離れることになってしまったんですよね・・・。今はお付き合いはしていな...
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前向きでいることが辛いときに

Closeup on medical mask and hand disinfectant and stressed woman in background in temporary home office during the coro...
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小食と散歩で元気に強くなる!

あいたん こんにちは!あいたんです! 最近落ち込み気味だったのですが、いろいろ試しているうちにシンプルな方法になってきましたw それが、「小食」と「散歩」です。 この2つをやることによって、思った以上の効果を実感できたので...
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自己肯定感を上げていくには?①

あいたん こんにちは!あいたんです! 最近自分の事でいろいろ悩んでて考えてばかりでした。 それは「行動ができない」ことでした。 どういったことかというと、仕事、家事、勉強など自分自身やりたいと思うことが非常にやりたくない気...
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ようやく自分の弱いところを克服できた

あいたん こんにちわ!あいたんです! 久しぶりの更新になってしまいました。 最近ブログを書かなかったのは自分の中でいろいろ弱いところがありまして、なかなか克服できなくて本を読んだり実践したりで試行錯誤をしてました。 ようや...
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自宅でできる、ストレス解消法!

あいたん こんにちわ!あいたんです! 緊急事態宣言が出てしまって、外出があまりできなくなってしまいましたね・・・。 こんな状況だと、家にいるとストレスが溜まってしまいます。 とくに、アウトドア派の人にとっては辛いですよね。...
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コロナ禍での保育園での生の声

あいたん こんにちわ!あいたんです! 新型コロナウィルスが非常に広まってしまっていますね・・・。 今回の記事は明るい話題ではないのですが、できるだけみなさんに知ってもらいたい現状を聞いてきたので記事にします。私には姉が二人...
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心の浮き沈みを減らし、安定させるコツ

あいたん こんにちわ!あいたんです! 近年はいろいろな不安もあって、気が休まるときが少なくなってきてます。 私自身も、いろいろな不安に悩まされたり、心が不安定になったりします。 そんな心の弱い私でも、私生活でいろいろな工夫...
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後ろ向きになったときにやるべき行動

あいたん こんにちわ!あいたんです! たまに、気持ちが落ち込むことってありますよね・・・。 そんなときに私が実践している対処方法を今回は紹介します! 後ろ向きになりすぎると、どんどん悪い方向へ進んでしまうので、すぐにでもス...
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