心と身体

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前向きでいることが辛いときに

Closeup on medical mask and hand disinfectant and stressed woman in background in temporary home office during the coro...
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小食と散歩で元気に強くなる!

あいたん こんにちは!あいたんです! 最近落ち込み気味だったのですが、いろいろ試しているうちにシンプルな方法になってきましたw それが、「小食」と「散歩」です。 この2つをやることによって、思った以上の効果を実感できたので...
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自己肯定感を上げていくには?①

あいたん こんにちは!あいたんです! 最近自分の事でいろいろ悩んでて考えてばかりでした。 それは「行動ができない」ことでした。 どういったことかというと、仕事、家事、勉強など自分自身やりたいと思うことが非常にやりたくない気...
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ようやく自分の弱いところを克服できた

あいたん こんにちわ!あいたんです! 久しぶりの更新になってしまいました。 最近ブログを書かなかったのは自分の中でいろいろ弱いところがありまして、なかなか克服できなくて本を読んだり実践したりで試行錯誤をしてました。 ようや...
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自宅でできる、ストレス解消法!

あいたん こんにちわ!あいたんです! 緊急事態宣言が出てしまって、外出があまりできなくなってしまいましたね・・・。 こんな状況だと、家にいるとストレスが溜まってしまいます。 とくに、アウトドア派の人にとっては辛いですよね。...
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コロナ禍での保育園での生の声

あいたん こんにちわ!あいたんです! 新型コロナウィルスが非常に広まってしまっていますね・・・。 今回の記事は明るい話題ではないのですが、できるだけみなさんに知ってもらいたい現状を聞いてきたので記事にします。私には姉が二人...
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心の浮き沈みを減らし、安定させるコツ

あいたん こんにちわ!あいたんです! 近年はいろいろな不安もあって、気が休まるときが少なくなってきてます。 私自身も、いろいろな不安に悩まされたり、心が不安定になったりします。 そんな心の弱い私でも、私生活でいろいろな工夫...
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後ろ向きになったときにやるべき行動

あいたん こんにちわ!あいたんです! たまに、気持ちが落ち込むことってありますよね・・・。 そんなときに私が実践している対処方法を今回は紹介します! 後ろ向きになりすぎると、どんどん悪い方向へ進んでしまうので、すぐにでもス...
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やる気スイッチの入れ方!

あいたん こんにちわ!あいたんです! 私は結構モチベーションに左右されやすい性格で、やる気が無い時は本当に力が出なくて困っています・・・。 社会人となると、これが結構大変で出社とかも嫌になってしまいますし、でも休むわけにも...
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感謝の言葉はとても大切

あいたん こんにちわ!あいたんです! 今回は「感謝」というテーマに触れていこうかと思います! 思えば、私は昔なかなか感謝の言葉を発することが苦手でしたね・・・。 別にしてなかったということではないのですが、「すみません」「...
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