心と身体

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禁煙することができました!

あいたん 久しぶりの更新!どうも、あいたんです! 10年以上、喫煙していた自分が、とうとう禁煙に成功しました! もうちょい早く記事にしたかったけど、油断できないのが禁煙なので1か月以上吸わなくても平気になってからと思い...
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ジョギング始めました

あいたん こんにちは!あいたんです! 先月からジョギングを始めまして、一か月ほど経ちました。 ジョギングを始めたきっかけは、在宅での仕事が多くなり、体が鈍っていることと太ってしまったこと、あと精神面でも課題を感じやって...
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新たな再出発

あいたん こんにちは!あいたんです! ずいぶんブログ忘れてて更新してなかったのですが、最近いろいろありましてかなり変化の多い状態でした。 今後は日記感覚で少しずつでも更新していきたいと思います! 大きな変化がいろいろありま...
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環境を変えると心の変化が大きくなる

あいたん こんにちは!あいたんです! 少し前に、仕事の環境を変え新たな気持ちでスタートしました! 前回の仕事はどうしても合わないところがあり、悩んだりしながらやっていましたが結果的に心も体もよくない方向に進んでいたので思い...
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こんな時代でもお手紙っていいよね

あいたん こんにちは!あいたんです! 実は最近、ある人とお手紙のやりとりをしてるんです! その人は、長くお付き合いをしていた恋人だったのですが、ある事情で離れることになってしまったんですよね・・・。今はお付き合いはしていな...
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前向きでいることが辛いときに

Closeup on medical mask and hand disinfectant and stressed woman in background in temporary home office during the coro...
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小食と散歩で元気に強くなる!

あいたん こんにちは!あいたんです! 最近落ち込み気味だったのですが、いろいろ試しているうちにシンプルな方法になってきましたw それが、「小食」と「散歩」です。 この2つをやることによって、思った以上の効果を実感できたので...
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自己肯定感を上げていくには?①

あいたん こんにちは!あいたんです! 最近自分の事でいろいろ悩んでて考えてばかりでした。 それは「行動ができない」ことでした。 どういったことかというと、仕事、家事、勉強など自分自身やりたいと思うことが非常にやりたくない気...
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ようやく自分の弱いところを克服できた

あいたん こんにちわ!あいたんです! 久しぶりの更新になってしまいました。 最近ブログを書かなかったのは自分の中でいろいろ弱いところがありまして、なかなか克服できなくて本を読んだり実践したりで試行錯誤をしてました。 ようや...
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自宅でできる、ストレス解消法!

あいたん こんにちわ!あいたんです! 緊急事態宣言が出てしまって、外出があまりできなくなってしまいましたね・・・。 こんな状況だと、家にいるとストレスが溜まってしまいます。 とくに、アウトドア派の人にとっては辛いですよね。...
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