心と身体

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ダイエット奮闘記 #4 続けること

あいたん こんにちは!あいたんです! 今回のテーマは、ダイエットに絶対必要な要素「続ける」ことについてです! ぶっちゃけ、続けることができればダイエットは間違いなく成功します! それが難しいんですけどね・・・。 どうやった...
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ダイエット奮闘記 #3 筋トレの重要性

あいたん こんにちわ~!あいたんです! 今回は筋トレについての考え方、やり方、重要性について実体験を元に紹介していこうかと思います! 私も本格的に筋トレを始めて3か月経ちましたが、ここまでくるとやらないと気が済まないように...
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ダイエット奮闘記 #2 食事制限の考え方

あいたん こんにちわ~!あいたんです! 今回は、ダイエットの中でも一番重要な食事について、経験談も含めて紹介させていただきます! ダイエットを始めると、まずは食事制限が一番に浮かびますよね・・・。 食事を我慢することは、私...
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ダイエット奮闘記 #1 準備が大切な理由

あいたん こんにちは!あいたんです!これから、ダイエットに関する知識、経験談、経過報告などを更新していこうかなと思っています!私も何年もダイエットしては失敗を繰り返してきました。 実際に今は継続中なので成功しているのかもわ...
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禁煙50日目で急に辛くなってきた

前回の記事はこちら あいたん こんにちは!あいたんです! 先日に禁煙をしまして、今のところ順調にタバコを吸うことはありません! ですが、50日目を越えたあたりから急に変化を感じてきたので、このことについて...
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筋トレ、始めました!

あいたん こんにちは!あいたんです! 先日報告しましたが、禁煙は無事に成功をして次のステップに進もうと思っています! 今回は真剣に「ダイエット」をやろうと思っています! 恥ずかしながら、ここ数年で人生で一番太っている状態で...
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禁煙することができました!

あいたん 久しぶりの更新!どうも、あいたんです! 10年以上、喫煙していた自分が、とうとう禁煙に成功しました! もうちょい早く記事にしたかったけど、油断できないのが禁煙なので1か月以上吸わなくても平気になってからと思い...
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ジョギング始めました

あいたん こんにちは!あいたんです! 先月からジョギングを始めまして、一か月ほど経ちました。 ジョギングを始めたきっかけは、在宅での仕事が多くなり、体が鈍っていることと太ってしまったこと、あと精神面でも課題を感じやって...
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新たな再出発

あいたん こんにちは!あいたんです! ずいぶんブログ忘れてて更新してなかったのですが、最近いろいろありましてかなり変化の多い状態でした。 今後は日記感覚で少しずつでも更新していきたいと思います! 大きな変化がいろいろありま...
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環境を変えると心の変化が大きくなる

あいたん こんにちは!あいたんです! 少し前に、仕事の環境を変え新たな気持ちでスタートしました! 前回の仕事はどうしても合わないところがあり、悩んだりしながらやっていましたが結果的に心も体もよくない方向に進んでいたので思い...
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