心と身体

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心の浮き沈みを減らし、安定させるコツ

あいたん こんにちわ!あいたんです! 近年はいろいろな不安もあって、気が休まるときが少なくなってきてます。 私自身も、いろいろな不安に悩まされたり、心が不安定になったりします。 そんな心の弱い私でも、私生活でいろいろな工夫...
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後ろ向きになったときにやるべき行動

あいたん こんにちわ!あいたんです! たまに、気持ちが落ち込むことってありますよね・・・。 そんなときに私が実践している対処方法を今回は紹介します! 後ろ向きになりすぎると、どんどん悪い方向へ進んでしまうので、すぐにでもス...
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やる気スイッチの入れ方!

あいたん こんにちわ!あいたんです! 私は結構モチベーションに左右されやすい性格で、やる気が無い時は本当に力が出なくて困っています・・・。 社会人となると、これが結構大変で出社とかも嫌になってしまいますし、でも休むわけにも...
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感謝の言葉はとても大切

あいたん こんにちわ!あいたんです! 今回は「感謝」というテーマに触れていこうかと思います! 思えば、私は昔なかなか感謝の言葉を発することが苦手でしたね・・・。 別にしてなかったということではないのですが、「すみません」「...
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冷え性改善に!お風呂の入り方を変えるだけでポッカポカ!

あいたん こんにちわ!あいたんです! 最近寒くなってきましたね~・・・。 実は私は以前はかなりの冷え性でした。 とくに、手先、足先がすんごい冷たかったんですよね( 一一) そのときはお花屋さんをやっていたので、手はとても荒...
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筋トレの効果はすごい!?心を強くする方法

あいたん こんにちわ!あいたんです! ここ最近、なかなかコロナウィルスのせいで外出もしにくいですよね・・・。 運動したくてもなかなかできないような状況が続いています。 そんな状態が続くと、心もどんどん弱まってしまいます。 ...
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辛い時は、見上げてみよう

    あいたん こんにちわ!あいたんです! 人生を過ごしているときは、必ず辛い時ってありますよね・・・。 私も、そこそこ辛い経験はしてきたつもりです。 とくに辛かったのは夢だったお花屋さんを経営してたのが、身...
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心の状態を前向きにする方法とは?

あいたん こんにちわ!あいたんです! 最近誕生日を迎えまして、フレンドのめぅちゃんという子にこのイラストをいただきました! 今までのイラストもめぅちゃんが描いてくれたものでしたが、今後はこちらを使っていこうかと思っています...
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自分を誰かと比べると自分らしさが発揮できない

あいたん こんにちわ!あいたんです! 今回のテーマは「自分らしさ」ということでまとめていきたいと思います! なかなか自分らしさを出せなかった私ですが、今は自分らしくいられるようになりつつあります。 そうすることで、人生を楽...
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自分の時間を作る工夫をすると、やる気が落ちなくなる!?

あいたん こんにちわ!あいたんです! 最近は仕事が忙しすぎて大変な状況が続いています・・・。 正直、かなり疲れ気味でブログ更新もスローペースになっています( 一一) ただ、そんな状況でもゲームする時間とかも作って楽しくやっ...
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