心と身体

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筋トレの効果はすごい!?心を強くする方法

あいたん こんにちわ!あいたんです! ここ最近、なかなかコロナウィルスのせいで外出もしにくいですよね・・・。 運動したくてもなかなかできないような状況が続いています。 そんな状態が続くと、心もどんどん弱まってしまいます。 ...
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辛い時は、見上げてみよう

    あいたん こんにちわ!あいたんです! 人生を過ごしているときは、必ず辛い時ってありますよね・・・。 私も、そこそこ辛い経験はしてきたつもりです。 とくに辛かったのは夢だったお花屋さんを経営してたのが、身...
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心の状態を前向きにする方法とは?

あいたん こんにちわ!あいたんです! 最近誕生日を迎えまして、フレンドのめぅちゃんという子にこのイラストをいただきました! 今までのイラストもめぅちゃんが描いてくれたものでしたが、今後はこちらを使っていこうかと思っています...
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自分を誰かと比べると自分らしさが発揮できない

あいたん こんにちわ!あいたんです! 今回のテーマは「自分らしさ」ということでまとめていきたいと思います! なかなか自分らしさを出せなかった私ですが、今は自分らしくいられるようになりつつあります。 そうすることで、人生を楽...
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自分の時間を作る工夫をすると、やる気が落ちなくなる!?

あいたん こんにちわ!あいたんです! 最近は仕事が忙しすぎて大変な状況が続いています・・・。 正直、かなり疲れ気味でブログ更新もスローペースになっています( 一一) ただ、そんな状況でもゲームする時間とかも作って楽しくやっ...
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行動力を身に着けたい・・・そんなときは?

あいたん こんにちわ!あいたんです! 行動力のある人って、尊敬しちゃいますよね・・。 私も昔、全然できないことばかりで、そういう人に憧れていました。 そんな人になりたくて自分でいろんなことをやってみましたが、おかげで昔より...
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【瞑想】毎日を楽しく過ごせる心に!

あいたん こんにちは!あいたんです! 今回は、瞑想について! 私も毎日行っていますが、実感できた効果や、感想を紹介しますね!         瞑想を行うと、毎日が楽しくなっていく ...
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仕事に行きたくなくなったら、やってみてほしい

Cropped shot of an attractive young businesswoman sitting alone in her home office and feeling stressed while using her...
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こまめな掃除が気持ちを明るくしてくれる

Smiling brunette in white top in blue studio あいたん こんにちは!あいたんです! 今回はこまめな掃除をすることで自分にとってどのような気持ちの変化があるのかを紹介したいと思います...
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血行を良くする行動をすると、悩みが気にならなくなる!?

Closeup on medical mask and hand disinfectant and stressed woman in background in temporary home office during the coro...
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