自転車で出かけるようになって変わったこと

あいたん

こんにちは！あいたんです！

ダイエットやリハビリで運動しているんですが、最近はサイクリングも取り入れてみました！

思った以上に快適だったので共有しようかと思いました！

集中力が上がった気がする

最近、勉強や仕事で集中力が上がった気がしました！

自転車はぼーっと走ることもできますが、運動と思い目的地までしっかり走ろうとすると、そこそこスピードも出るので集中しないと危険です。

歩行者や自動車などにも気を付けなければいけないので、かなり気を使います。

長い距離を走っていると気が付いたら1時間とか経っていて、かなりいい運動になりますね！

そういうことをしていたら、なぜか自宅での勉強、ブログ、あと仕事での集中力が鍛えられたのかいい感じになりました！

自分の体験なので実際どうかわかりませんが、ほどよい運動、景色が変わるのも早い自転車はウォーキングとかよりも好きですね！

ダイエット効果も高いほうらしく、最近徐々にではありますが体重も落ちてきました！

ちょっと普段行かない離れた公園まで自転車で行き、そこからウォーキングしてます！

これがめっちゃ楽しいんです！！

自宅からだとある程度距離が決まってきちゃいますが、普段行かないところまで自転車で行き、ウォーキングをして景色を楽しんでます！

ウォーキングのモチベーションも上がり、気持ちがいいですね！

私は河原が好きで、そのへん歩いたりしてますがとても開放感があって日々のストレスが抜けていく感じがしてとても好きです！

この時期は熱中症なども気を付けないといけませんが、自転車にカゴがあるのでペットボトルを持ってっても問題ないのでたくさん運動しやすい環境になるのでおすすめですね！

先日ランニングしすぎて少し膝を痛めました。

でも、運動することがとても気持ちが良くやめたくなかったので自転車にしたところ、膝の痛みは消えました！

どうしても、ランニングなどの運動は膝への負担、腰への負担が大きくなりますが、私みたいにひどいヘルニアの人でも痛みが無いようであれば自転車をおすすめします！

非常に長く、ほどよい運動になるので運動不足の人でも下半身を鍛えることができます。

膝や腰が痛い人でも始めやすい運動なので、ぜひともおすすめですね！

車を運転していると一番怖いのは自転車です。

素早く、しかもどのように動いてくるかわからないからです。

自転車をおすすめしてますが、交通ルールはしっかり守りましょう。

重大な事故に繋がり、被害者、加害者にならないようにしましょう！

例えば、サイクリングロードのような場所があればそういうところで運動する、道を走るときは歩行者に気を付けるなど、無理なことはしないようにしましょうね！

・景色が変わるので楽しい

・ダイエット効果も高い

・膝、腰の負担が少ない

・交通ルールは守りましょう！

この機会にぜひ、自転車の運動を始めてみるのもありですね！

自転車はせいぜい1～2万円で買えるので、こだわらなければ普通のでいいと思います！

あと、熱中症には十分気を付けてくださいね！