ダイエット

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心と身体

小食と散歩で元気に強くなる!

あいたん こんにちは!あいたんです! 最近落ち込み気味だったのですが、いろいろ試しているうちにシンプルな方法になってきましたw それが、「小食」と「散歩」です。 この2つをやることによって、思った以上の効果を実感できたので...
心と身体

冷え性改善に!お風呂の入り方を変えるだけでポッカポカ!

あいたん こんにちわ!あいたんです! 最近寒くなってきましたね~・・・。 実は私は以前はかなりの冷え性でした。 とくに、手先、足先がすんごい冷たかったんですよね( 一一) そのときはお花屋さんをやっていたので、手はとても荒...
心と身体

運動をやることへ意欲的になる方法

Dedicated athletic woman running in nature and dawn. あいたん こんにちは!あいたんです! 最近は自粛もあったりで運動不足になりがちですよね・・・。 ダイエット、健康を意識...
心と身体

ダイエットを成功させる最大の武器とは!?

あいたん こんにちは!あいたんです! ダイエットはなかなか大変ですよね。 私は身体を壊してから、太ってしまったのでダイエットがんばってました。 なんとか5カ月で7kg減量できました! 今回はそのコツなどを紹介します! ...
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