健康

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心と身体

ダイエット奮闘記 #3 筋トレの重要性

あいたん こんにちわ~!あいたんです! 今回は筋トレについての考え方、やり方、重要性について実体験を元に紹介していこうかと思います! 私も本格的に筋トレを始めて3か月経ちましたが、ここまでくるとやらないと気が済まないように...
心と身体

禁煙することができました!

あいたん 久しぶりの更新!どうも、あいたんです! 10年以上、喫煙していた自分が、とうとう禁煙に成功しました! もうちょい早く記事にしたかったけど、油断できないのが禁煙なので1か月以上吸わなくても平気になってからと思い...
心と身体

小食と散歩で元気に強くなる!

あいたん こんにちは!あいたんです! 最近落ち込み気味だったのですが、いろいろ試しているうちにシンプルな方法になってきましたw それが、「小食」と「散歩」です。 この2つをやることによって、思った以上の効果を実感できたので...
心と身体

心の状態を前向きにする方法とは?

あいたん こんにちわ!あいたんです! 最近誕生日を迎えまして、フレンドのめぅちゃんという子にこのイラストをいただきました! 今までのイラストもめぅちゃんが描いてくれたものでしたが、今後はこちらを使っていこうかと思っています...
心と身体

血行を良くする行動をすると、悩みが気にならなくなる!?

Closeup on medical mask and hand disinfectant and stressed woman in background in temporary home office during the coro...
心と身体

運動をやることへ意欲的になる方法

Dedicated athletic woman running in nature and dawn. あいたん こんにちは!あいたんです! 最近は自粛もあったりで運動不足になりがちですよね・・・。 ダイエット、健康を意識...
心と身体

健康はまず心から!おすすめの改善方法!

  あいたん こんにちは!あいたんです! 最近寒暖の差が激しくなったりで体調を崩しやすくなっています。 皆様は大丈夫でしょうか? 今回は、心から健康的になることの重要性を紹介していきます!   ...
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