スポンサーリンク
心と身体

心の浮き沈みを減らし、安定させるコツ

あいたん こんにちわ!あいたんです! 近年はいろいろな不安もあって、気が休まるときが少なくなってきてます。 私自身も、いろいろな不安に悩まされたり、心が不安定になったりします。 そんな心の弱い私でも、私生活でいろいろな工夫...
心と身体

筋トレの効果はすごい!?心を強くする方法

あいたん こんにちわ!あいたんです! ここ最近、なかなかコロナウィルスのせいで外出もしにくいですよね・・・。 運動したくてもなかなかできないような状況が続いています。 そんな状態が続くと、心もどんどん弱まってしまいます。 ...
心と身体

心の状態を前向きにする方法とは?

あいたん こんにちわ!あいたんです! 最近誕生日を迎えまして、フレンドのめぅちゃんという子にこのイラストをいただきました! 今までのイラストもめぅちゃんが描いてくれたものでしたが、今後はこちらを使っていこうかと思っています...
心と身体

血行を良くする行動をすると、悩みが気にならなくなる!?

Closeup on medical mask and hand disinfectant and stressed woman in background in temporary home office during the coro...
心と身体

体を鍛えてメンタル強化!

あいたん こんにちは!あいたんです! 強い心を作るには、身体を鍛えていくことがとても重要です。 近年様々なことが便利になり、意識して鍛えていかないと身体はどんどん鈍ってしまいます。 今回は身体を鍛えるメリットについて紹介し...
心と身体

ついつい食べ過ぎてしまう時、どうすればいいのか

あいたん こんにちは!あいたんです! 今回はついつい食べ過ぎてしまうときの対処法などを紹介します! 食べ過ぎてしまうと体重も増えてしまいますし、健康にも悪影響が出ます。 そういった習慣を改善するにはどうしたらいいかを、経験...
心と身体

健康はまず心から!おすすめの改善方法!

  あいたん こんにちは!あいたんです! 最近寒暖の差が激しくなったりで体調を崩しやすくなっています。 皆様は大丈夫でしょうか? 今回は、心から健康的になることの重要性を紹介していきます!   ...
心と身体

身体を休めるコツ

あいたん こんにちは!あいたんです! 新年になり、私はずっと仕事でした・・・。 お休みの方、お仕事の方も、忙しくなりがちな新年。 お休みの人もなかなか休めなかった方もいると思います。 今回は、身体を休めるコツについて紹介し...
心と身体

自分はできる!と思うことで心に大きな変化が起こる

あいたん こんにちは!あいたんです! 今回は「自分はできる!」と思うことで大きな力になることを紹介していきたいと思います!         自分はできる!と思うことは、自分をレベルアップさせ...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました