改善

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心と身体

心の浮き沈みを減らし、安定させるコツ

あいたん こんにちわ!あいたんです! 近年はいろいろな不安もあって、気が休まるときが少なくなってきてます。 私自身も、いろいろな不安に悩まされたり、心が不安定になったりします。 そんな心の弱い私でも、私生活でいろいろな工夫...
心と身体

血行を良くする行動をすると、悩みが気にならなくなる!?

Closeup on medical mask and hand disinfectant and stressed woman in background in temporary home office during the coro...
心と身体

ぐっすり眠るための、眠る前の行動

あいたん こんにちは!あいたんです! 今回は、ぐっすり眠るために、寝る前の行動について紹介していきます! 私もゲームを寝る前までやってたりするので、工夫をしないと疲れが残ってしまったりしますw そんな私でも、しっかりと眠れ...
心と身体

健康はまず心から!おすすめの改善方法!

  あいたん こんにちは!あいたんです! 最近寒暖の差が激しくなったりで体調を崩しやすくなっています。 皆様は大丈夫でしょうか? 今回は、心から健康的になることの重要性を紹介していきます!   ...
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