心と身体 眠る30分前に準備をするとよく眠れるようになる あいたん こんにちは!あいたんです! 私は昔から不眠症になったりすることもあり、寝つきはかなり悪いほうでした。 ここ数年は改善され、今ではたまに眠れないときはありますが、寝つきはすごく良くなりました! 今回は私が実践してい... 2020.06.17 心と身体